RUSENG
Виньясы / межуровневые разнонаправленные / «Головой вниз — на боку» / «Стоя на руках — стоя на ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на руках — стоя на одной руке и ноге»

«Стоя на руках — стоя на одной руке и ноге»

Из положения «Адхо Мукха Врикшасана», стоя вертикально на ладонях с прямыми ногами, широко разведенными в стороны (фото 264), с выдохом опустить сначала первую и затем вторую прямые ноги в первую сторону, перейти в «Ардха Чандрасану» (упор лежа на боку с опорой на одну прямую руку и одну прямую ногу) (фото 265). В этом положении сделать вдох, затем с выдохом размахнуться поднятой ногой, опуская ее вниз к полу (фото 266), и со вдохом, сильным радиальным махом этой ногой, по обратной траектории через сторону вверх в вертикальной плоскости, используя инерцию ее радиального движения-маха, оторвать опорную ногу от пола и перейти в исходное положение «Адхо Мукха Врикшасана» (вертикальную стойку на ладонях с прямыми ногами, разведенными в стороны) (фото 267).



Copyright © 2006 - 2025 Universal Yoga, Yoga Soft Group