RUSENG
Виньясы / межуровневые разнонаправленные / «Головой вниз — головой вверх» / «Стоя на ладонях в Адхо М ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на ладонях в Адхо Мукха Врикшасане — стоя на ладонях в Бакасане»

«Стоя на голове и руках (ладонях) в Ширшасане — стоя на ладонях в Бакасане» «Стоя на ладонях в Адхо Мукха Врикшасане — стоя на ладонях в Бакасане»
«Стоя на ладонях с Лотосом в Адхо Мукха Падма Врикшасане — стоя на ладонях с Лотосом в Куккутасане» «Стоя на ладонях — сидя на согнутых коленях и стопах»
«Стоя на ладонях — сидя на бедрах в продольном шпагате» «Стоя на ладонях — сидя на бедрах в поперечном шпагате»
«Стоя на ладонях — стоя на руках с прямыми ногами на плечах» «Сидя на полу с Лотосом — стоя на предплечьях с Лотосом»
«Сидя на полу с Лотосом — стоя на ладонях с Лотосом»

Из положения «Адхо Мукха Врикшасана» (вертикальной стойки на ладонях) (фото 235) с выдохом согнуть ноги в коленях (фото 236), опустить бедра к груди (фото 237) и поставить колени на руки под мышки одноименных плеч, переходя таким образом в «Бакасану» (фото 238). В этом положении сделать вдох и, балансируя кистями в стойке на руках, мощно включить мышцы плечевого пояса и спины, оторвать колени от рук (фото 237), вывести туловище с согнутыми ногами на вертикальную линию (фото 236). С выдохом сильнее включить ягодицы, поднять ноги вверх и выпрямить их в коленях, возвращаясь в исходное вертикальное положение стоя в «Адхо Мукха Врикшасане» (фото 235).



Copyright © 2006 - 2025 Universal Yoga, Yoga Soft Group