RUSENG
Виньясы / межуровневые разнонаправленные / «Головой вниз — головой вверх» / «Стоя на голове и руках ( ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на голове и руках (ладонях) в Ширшасане — стоя на ладонях в Бакасане»

«Стоя на голове и руках (ладонях) в Ширшасане — стоя на ладонях в Бакасане» «Стоя на ладонях в Адхо Мукха Врикшасане — стоя на ладонях в Бакасане»
«Стоя на ладонях с Лотосом в Адхо Мукха Падма Врикшасане — стоя на ладонях с Лотосом в Куккутасане» «Стоя на ладонях — сидя на согнутых коленях и стопах»
«Стоя на ладонях — сидя на бедрах в продольном шпагате» «Стоя на ладонях — сидя на бедрах в поперечном шпагате»
«Стоя на ладонях — стоя на руках с прямыми ногами на плечах» «Сидя на полу с Лотосом — стоя на предплечьях с Лотосом»
«Сидя на полу с Лотосом — стоя на ладонях с Лотосом»

Из положения стоя вертикально на голове и ладонях в «Саламба Ширшасане II» (фото 233) с выдохом согнуть ноги в коленях и опустить их в сторону груди, упереть колени в одноименные подмышки, не касаясь ногами пола, оторвать голову от пола и как можно больше выпрямить руки в локтях, переходя таким образом в «Бакасану» (фото 234). В этом положении сделать вдох, с выдохом согнуть руки в локтях, поставить голову на пол перед собой, со вдохом включить мышцы плечевого пояса, спины и ног, оторвать колени от рук, вывести туловище на вертикальную линию, выпрямить и поднять ноги вверх, возвращаясь в исходное вертикальное положение стоя в «Саламба Ширшасане II» (фото 233).



Copyright © 2006 - 2025 Universal Yoga, Yoga Soft Group