RUSENG
Виньясы / межуровневые разнонаправленные / «Головой вниз — животом вниз» / «Стоя на ладонях пальцами ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на ладонях пальцами назад — в упоре лежа на ладонях пальцами назад»

«Стоя на голове и руках — в упоре лежа на согнутых руках и носках» «Стоя на предплечьях — в упоре лежа на согнутых руках и носках»
«Стоя на ладонях — в упоре лежа на согнутых руках и носках» «Стоя на ладонях пальцами вперед — в упоре лежа на ладонях пальцами вперед»
«Стоя на ладонях пальцами назад — в упоре лежа на ладонях пальцами назад»

В положении стоя вертикально на ладонях в «Адхо Мукха Врикшасане» пальцами назад (фото 230) с выдохом отклонить ноги в сторону спины и таз в сторону груди, создать небольшой прогиб назад и напрячь все мышцы ног, туловища и шеи одновременно, жестко зафиксировать это положение тела, сместить центр тяжести закрепощенного тела в сторону груди и, медленно сгибая руки в локтях (фото 231), как можно более плавно и медленно опустить туловище в горизонтальное положение, переходя таким образом в «Маюрасану» (фото 232).



Copyright © 2006 - 2025 Universal Yoga, Yoga Soft Group