Стоя вертикально в «Саламба Сарвангасане» (на плечах и затылке) (фото 203), сделать вдох и задержать дыхание, поставить руки ладонями на пол на ширине плеч как можно дальше за головой, наклонить ноги и туловище в сторону головы, смещая в этом направлении центр тяжести (фото 204), мощно напрягая заднюю сторону шеи и руки, оттолкнуться затылком от пола, сделать мощный «жим» руками, одновременно запрокинуть голову вперед и перейти таким образом в «Адхо Мукха Врикшасану» (вертикальную стойку на ладонях) (фото 205). С выдохом плавно согнуть руки, одновременно немного наклонить ноги и туловище в сторону головы, смещая в этом направлении центр тяжести, в воздухе прижать подбородок к груди, медленно опустить затылок на пол, перекатиться через голову немного вперед и опустить плечи на пол (фото 204), без остановки положить ладони на лопатки, переходя в исходную «Саламба Сарвангасану» (стойку на плечах и затылке) (фото 203), и т. д.