Из положения стоя вертикально в «Саламба Ширшасане II» (на макушке и ладонях) (фото 201) с выдохом сместить ноги немного в сторону спины, опустить локти и грудь ниже к полу, создавая неглубокий поясничный прогиб назад, оторвать макушку от пола, потянуться подбородком вперед и, делая мощный «жим», полностью выпрямить руки и подняться в «Адхо Мукха Врикшасану» (вертикальную стойку на ладонях) (фото 202). Со вдохом плавно согнуть руки и медленно опустить макушку на пол, возвращаясь в исходную в «Саламба Ширшасану II» (фото 201), и т. д.