RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправленные / «Головой вниз» / «Стоя на предплечьях — ст ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на предплечьях — стоя на ладонях (жим руками)»

«Стоя на плечах и затылке — стоя на макушке и кистях (жим шеей)» «Стоя на макушке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим трицепсами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на локтях» «Стоя на подбородке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим плечами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на подбородке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на макушке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на двух руках (ладонях) — стоя на одной руке (ладони)»
«Стоя на плечах и затылке — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на макушке и кистях — стоя на голове (макушке) без рук»

Стоя в «Пинча Маюрасане» (стойке на предплечьях) (фото 197), с выдохом сначала немного согнуть локти, опустить плечи и грудь немного ниже к полу, углубить поясничный прогиб назад, смещая этим центр тяжести немного вперед, и сделать мощный «жим» трицепсами, отрывая локти от пола, полностью выпрямляя руки и поднимаясь в «Адхо Мукха Врикшасану» (вертикальную стойку на ладонях) (фото 198). Со вдохом плавно согнуть руки и медленно опустить локти на пол, возвращаясь в исходное положение «Пинча Маюрасана» (стойка на предплечьях) (фото 197), и т. д.



Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group