RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправленные / «Головой вниз» / «Стоя на подбородке и пре ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на подбородке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим плечами)»

«Стоя на плечах и затылке — стоя на макушке и кистях (жим шеей)» «Стоя на макушке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим трицепсами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на локтях» «Стоя на подбородке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим плечами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на подбородке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на макушке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на двух руках (ладонях) — стоя на одной руке (ладони)»
«Стоя на плечах и затылке — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на макушке и кистях — стоя на голове (макушке) без рук»

Из положения стоя на подбородке и предплечьях (фото 195) с выдохом, мощно напрягая трицепсы и плечи, сделать «жим» и поднять голову в воздух, переходя в «Пинча Маюрасану» (стойку на предплечьях) (фото 196). И со вдохом плавно согнуть руки в локтях и медленно поставить подбородок на пол, возвращаясь в исходное положение стоя на подбородке и предплечьях (фото 195), и т. д.



Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group