RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправленные / «Головой вниз» / «Стоя на макушке и предпл ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя на макушке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим трицепсами)»

«Стоя на плечах и затылке — стоя на макушке и кистях (жим шеей)» «Стоя на макушке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим трицепсами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на локтях» «Стоя на подбородке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим плечами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на подбородке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на макушке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на двух руках (ладонях) — стоя на одной руке (ладони)»
«Стоя на плечах и затылке — стоя на ладонях (жим руками)» «Стоя на макушке и кистях — стоя на голове (макушке) без рук»

Из положения стоя на макушке и предплечьях в «Саламба Ширшасане I» (фото 191) с выдохом немного опустить грудь к полу и создать небольшой поясничный прогиб назад, сразу сделать мощный «жим» трицепсами и дельтовидными мышцами плеч, отрывая голову от пола, запрокидывая ее вверх и переходя в «Пинча Маюрасану» (стойку на предплечьях) (фото 192). И со вдохом, плавно сгибая руки в локтях, медленно опустить голову на пол, возвращаясь в исходное положение стоя на макушке и предплечьях в «Саламба Ширшасане I» (фото 191), и т. д.



Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group