RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправленные / «Головой вверх» / «Стоя в упоре присев на о ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя в упоре присев на одной ноге — стоя на одной прямой ноге (жим одной ногой)»

«Стоя в упоре присев — стоя на прямых ногах (жим двумя ногами)» «Стоя в упоре присев — стоя на коленях»
«Стоя в упоре присев — сидя на полу» «Стоя в упоре присев на одной ноге — стоя на одной прямой ноге (жим одной ногой)»

В положении «стоя на одной прямой ноге», со второй ногой, вытянутой в воздухе как можно выше перед собой, и руками, вытянутыми в стороны на уровне плеч (фото 176). Со вдохом плавно согнуть опорную ногу в колене и медленно опустить взаимно зафиксированные туловище и поднятую ногу в «упор присев на одной ноге» (фото 177). Из этого положения с мощным выдохом через рот выпрямить опорную ногу в колене и встать в исходное положение, по-прежнему удерживая вторую ногу вытянутой в воздухе как можно выше перед собой и руки вытянутыми в стороны на уровне плеч (фото 176), и т. д.



Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group