RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправленные / «Головой вверх» / «Стоя в упоре присев — ст ...
Универсальная йога

Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
«Стоя в упоре присев — стоя на коленях»

«Стоя в упоре присев — стоя на прямых ногах (жим двумя ногами)» «Стоя в упоре присев — стоя на коленях»
«Стоя в упоре присев — сидя на полу» «Стоя в упоре присев на одной ноге — стоя на одной прямой ноге (жим одной ногой)»

Стоя в положении на коленях и опираясь кистями об пол по сторонам, поставить носки ног пальцами вперед (фото 172). С выдохом перекатываясь через носки назад, оторвать колени от пола и, не отрывая от пола рук, плавно перейти в «упор присев» (фото 173). И со вдохом снова опустить колени на пол, возвращаясь в исходное положение на коленях и носках с опорой кистями на полу по сторонам (фото 172), и т. д.



Copyright © 2006 - 2024 Universal Yoga, Yoga Soft Group