В положении стоя на прямых ногах с руками, вытянутыми в стороны на уровне плеч (фото 170), со вдохом согнуть ноги в коленях и опустить туловище вниз, переходя в «упор присев» (фото 171). Из этого положения с мощным выдохом через рот выпрямить ноги в коленях, возвращаясь в исходное положение стоя на прямых ногах (фото 170), и т. д.
|