RUSENG
Виньясы / межуровневые однонаправле ...
Универсальная йога
Какие стили Йоги Вы практикуете?
Универсальную Йогу
Айенгар Йогу
Аштанга- Виньяса Йогу
Пауэр Йога
Виньяса-Флоу Йога
Кундалини Йогу
Трай Йогу
Ха-Тха Йогу
Вини Йогу
Анусара Йогу
Пьюар Йогу
Другой Стиль

Yoga soft
межуровневые однонаправленные

 «Головой вверх»
«Стоя в упоре присев — стоя на прямых ногах (жим двумя ногами)»
«Стоя в упоре присев — стоя на коленях»
«Стоя в упоре присев — сидя на полу»
«Стоя в упоре присев на одной ноге — стоя на одной прямой ноге (жим одной ногой)»

 «Животом вниз»
«Упор лежа на прямых руках — Чатуранга Дандасана (жим двумя руками)»
«Упор лежа на одной прямой руке — упор лежа на одной согнутой руке (жим одной рукой)»

 «На боку»
«Упор лежа на боку на одной прямой руке — упор лежа на боку на одной согнутой руке (жим одной рукой)»

 «Животом вверх»
«Лежа на спине — в упоре лежа на прямых руках и ногах (жим двумя руками и ногами)»
«Лежа на спине — в упоре лежа на одной прямой руке и ногах (жим одной рукой и ногами)»

 «Головой вниз»
«Стоя на плечах и затылке — стоя на макушке и кистях (жим шеей)»
«Стоя на макушке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим трицепсами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на локтях»
«Стоя на подбородке и предплечьях — стоя на предплечьях (жим плечами)»
«Стоя на предплечьях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на подбородке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на макушке и ладонях — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на двух руках (ладонях) — стоя на одной руке (ладони)»
«Стоя на плечах и затылке — стоя на ладонях (жим руками)»
«Стоя на макушке и кистях — стоя на голове (макушке) без рук»



Copyright © 2006 - 2025 Universal Yoga, Yoga Soft Group